饮食养生:春季喝西洋参茶缓解春困

2013-04-08 15:08 [来源]:

    春季天气不稳定,身体耗气血且肝气旺,若调适不当,易睏倦、昏沉,可多运动维持气血畅通,以免耗损肝气加剧疲累感,另可喝添有中药材的茶饮助提神补气。如西洋参茶有助缓解身体困倦,荆芥茶可以补气排湿等。

    西洋参茶 缓解困倦

    入春后,往往会阳气升发不足。对这类春困者而言,西洋参茶是个不错的选择。方法很简单,每次取3—5克用300毫升沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服。

    荆芥 补气排湿

    作法皆将材料放入茶包滤袋,以500ml沸水沖泡,放温即可饮用,可反覆回沖至无味、代替开水饮用。像易感疲倦、长湿疹者,可取生黄芪15克、荆芥3克,有助补气排湿;
但人喝完,皮肤有发疹现象,通常几天就会好转。

    肉苁蓉茶 提神醒脑

    若易睏倦、情绪易紧张者,可取七叶胆2克、肉苁蓉3克,能舒缓情绪,但腹泻者不宜喝;而想提神者,取菊花和石菖蒲各3克,加上约1个手指甲长度的甜菊叶泡成茶饮,有助开窍醒脑.

    此外,春困还和脾湿有关。这类人常有头顶重重的,好像裹着块湿布的感觉,胃口变差,嘴里老觉得淡淡的。西洋参补气养阴、清热生津,不适合这类春困者,可选择具有健脾化湿作用的药膳,如用山药、薏苡仁、大枣煮粥。

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